前々から注目していた、健全 筋トレアニメ 「ダンベル何キロモテる？」が早くもアニメ化されたのでAmazonプライムビデオで見ていたりします。
ストーリーをざっくり言うと、女子が筋トレしてキンニクンになる話。
歴女、森ガール、ときて 今年は筋女（キンジョ）というのが流行するのかもしれません。
そういえば昔 筋肉少女隊という筋肉でも少女でもないパンクバンドが居たような気がする。そして「屁の突っ張りはいらんですよ」という名台詞がどこからか聞こえてきそうです。
このアニメはジムを中心に話がすすむ。ジムと言ってもモビルスーツのことではなく、体を鍛える健康施設である。
夏のジムは混む
このアニメにはジムにまつわるエトセトラがつまっています。
なるほど、冬に食べた美味しいものが脂肪となり、腹の周りと二の腕にあつまる、そして春先は洋服でごまかせても 夏になると海があるので 肉がバレてしまうのである。恐ろしい。
人は痩せねばと思い 集まる。ジムへ！ というわけで 夏のジムは混むらしい。バイトするなら夏のジム。
で、このアニメを良く見ていると 家で簡単にできるトレーニングを紹介していたりする。
それが4話の最強の筋トレ、バーピー。
京都アニメーションの事件があってからというもの、著作権をガン無視できる勇気は無くなったので、絵に描いてみました。
なお美術は2だったから勘弁して欲しい。
要は直立からの 腕立て伏せなんですが、やってみるときっつい。できる回数×3セットを目指しましょうとか言ってるけど、私の自己ベストは8回 、体力の衰えというか もはや病人。
なんか終わったあと 目の前に火花みたいなのが飛んだ。
とはいえ この運動は 運動不足にめっちゃ効くのは間違いない。有酸素運動なので 心肺機能を強化されるし全身の筋力が強化される。そしてジムに行かなくても良い！という3拍子そろった運動である。
まぁ読者の方が健康ならいいのだが、私は引きこもりのニートは99％いいやつだと思っているので 糖尿病で死んでほしくない。特に運動不足の方は たまにこの運動をやって長生きして欲しい。
筋トレには鬱にも効くから いいことしかない。
ただ一つの注意点。それは この運動、木造家屋の床に優しくない。
あと深夜帯は難しい。とはいえ短時間で心拍数があげられるので、動画を見ながらとか、洗濯機が回っているときとかの合間にやってみてほしい。 糖尿病予防や筋力維持に効く。